Faça a linha da sua vida!!!
Esta técnica, pode ser aplicada individualmente. É considerada um dos exercícios de iniciação da psicoterapia. A sua aplicação requer bastante tempo, pois é uma visão geral sobre como foi a sua vida até aquele momento, de forma organizada. Fomentar a integração individual, provocar reflexão profunda acerca de seu passado, seu presente e seu futuro, assim como a forma em quê se sente afetado por estas reflexões.
Como fazer:
1. Numa folha de papel do tamanho que quiser desenhar uma linha. Nela, o começo será o dia do seu nascimento e o final será o dia de hoje. Assinalar nessa linha todos os acontecimentos, positivos e negativos, que foram marcantes para o cliente.
2. Poderá assinalar os pontos ou momentos mais significativos de sua vida e uni-los mediante linhas ascendentes ou descendentes, grossas ou finas, que expressem seus movimentos psicológicos, sociais, afetivos, ideológicos, da sua vida. etc.
Também pode ser feita com figuras / fotos ou recortes de revistas. Pode ser usada na sessão ou como tarefa de casa. Se houver tempo escasso, utilizar só um aspecto da vida na confecção do gráfico: o aspecto afetivo, familiar, social, ideológico, grupal, etc.